zaczyna mnie

18/02/2015 DT Dzień A Miałam dzisiaj jakiś kiepski dzień, nie wiem czy przez pogodę czy przez kobiece hormony:-? Byłam jakaś zmęczona i nic mi się nie chciało...a może zaczyna się już wiosenne przesilenie, w każdym razie dzień do kitu. Zresztą nawet znajomi na siłowni nie próbowali mnie dziś zaczepiać widząc moją minę, przynajmniej mogłam w [...]

[...] Nie będę się spierała, wszyscy macie rację, najgorsze w tym wszystkim, że sama sobie zdaję z tego sprawę, że jak tylko podnoszę ciężar np. w MC, wiosłowaniu, przysiadach to zaczyna kuleć u mnie technika wykonywania danego ćwiczenia :-) Chyba będę musiała się do kogoś wybrać, aby pomógł mi popracować nad tymi ćwiczeniami, bo nie ukrywam, że [...]

[...] ginie i sobie odświeżymy ten temat za np 5 lat i zobaczymy jaka tendencja się utrzyma. Wysoka jakość opieki medycznej, wysoka rzekoma świadomość, lepszy komfort życia i już zaczyna się zmniejszać średnia długość życia. Na przestrzeni 3 dekad. I myślicie, że co? Że te dzieci w wieku 3-5 czy 7 lat ważące o kilkanaście czy kilkadziesiąt kilogramów [...]

[...] ale zjadłam za to kalafior i brokuły. Wywalenie brzuchola na tym samym poziomie co wczoraj. Świetnie... jak tak dalej pójdzie to zostaną mi ryby, mięso i jaja... Mąż zaczyna powoli drzeć ze mnie łacha, że niektórzy śmierdzą na okrągło czosnkiem, a ja albo tuńczykiem albo szprotkami.... :)) Edit: wklejam jeszcze dzisiejszą michę. Suple [...]

[...] i Martucca obiecała pomoc. W międzyczasie był dzień z aerobami + zrobiłam sobie jeden dzień z jeszcze starego planu. ETAP 3: Dzięki Marcie wszystko odzyskało sens 20.09 zaczynam treningi z nowym planem : DZIEŃ 1 1. przysiad 3x12 , przerwa 90 sek 2. RDL 3x12, 90 sek 3. wspięcia na palce 3x12, 60 sek, 4. wyciskanie żołnierskie 3x12, 60 sek [...]

Z tym staruszkiem to Cię trochę poniosło :-D Zadajesz się ze zbyt młodymi ludźmi widocznie :-) Ze swojej strony patrzę na to z lekkim niepokojem. Zaczyna mi brakować celu jako takiego. Codzienna poranna gimnastyka z odważnikiem, plan biegowy do maratonu i... w zasadzie nic więcej. Nie pcham się do sportu. Nie dla mnie wielkie wyczyny. Hierarchia [...]

[...] Pewnie dlatego, że się wyciągasz bardzo do przodu (pkt 2) 5. Bardzo fajnie, że dużo energii dokładasz z otwarcia biodra. 6. A ogólnie to siłę widać. Dobrze jest. Chciałbym zaczynać z taką techniką. Jak taki zaczyna od 2KB32 to na czym skończy? :-) ad1 f***, pamiętałem że coś z tym muszę zrobić. Spróbuję tak jak to robi Steve Cotter. Przy [...]

[...] w lepszym stanie pomimo wcześniejszego MC. szybki WOD. WOD 2 - 10 min ARMRAP BURPEES na czas - 10 min na zmiany z partnerem, ty robisz 10 on odpoczywa a jak skończysz to on zaczyna i tak w kółko Macieju. kto chociaż raz robił to wie jakie k****stwo to jest:)) zrobienie każdego kolejnego to wyzwanie w pewnym momencie Trening kondycyjny [...]

[...] być przy czym te początki na redukcji mogą tak wyglądać, bo jak wcześniej miałeś więcej węgli to wypełnienie było większe i zapewne też wody więcej trzymałeś. Teraz powoli zaczyna wszystko schodzić. U mnie na redukcji też często od góry ciała zawsze leci najszybciej ale po jakimś czasie staje i zaczyna lecieć też dół. Poza tym najczęściej na [...]

[...] pozorom te ćwiczenie nie jest takie łatwe, po kilku seriach daje nie źle popalić, ale spoko ZESTAW B : 1) WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC tu spoko progres i zaczyna być ciekawie 2) PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO technicznie OK.a ciężar rośnie z serii na serie ,progres dobry 3)MARTWY CIĄG było by [...]

[...] trochę szerzej niż nogi, sztangę prowadzimy na linii wyznaczonej przez środek stopy, patrzymy przed siebie. Ja mam paski bo przy 47 kg mam już problem z utrzymaniem sztangi zaczyna mi po prostu wypadać z łapek, paski nie odciążają rąk - jak dałam 52kg to myślałam że mi je wyrwie i wydawało mi się że robie koci grzbiet (pewnie tak było) i [...]

[...] że to czworogłowy oraz łydka. Rozciągam, roluję. Była poprawa, zwłaszcza po niedzielnej wizycie u osobistej fizjoterapeutki :) a tu dziś przy jednym nieostrożnym kroku, zaczyna nak***iać od nowa ;( Wczoraj miałem zrobić test w ramach dnia lekkiego, ale było kilka innych spraw i duży pośpiech i... zapomniałem}:-( Przypomniało mi się przy [...]

Mniej niż 3 minuty między seriami?? Zagęszczałeś konkretnie. :-) Wg planu jest chyba min. 10 min między seriami. Mi wychodzi tak między 6 a 10 minut. Niestety coraz bardziej mnie zaczyna boleć, chyba przyczep w łokciu...{:-(

[...] głowy, przez ten deszcz, który pojawił się przed 15-tą i towarzyszył mi podczas całego treningu:-( Zastanawiam się też czemu przy większym ciężarze niż 65 kg w przysiadach zaczyna mi kuleć technika tym bardziej przy stosowaniu pilnowania oddechu i wykonywaniu siadów na wdechu i spięciu brzucha :-? Nie mam takiego problemu przy mniejszych [...]

[...] też od dłuższego czasu mnie trapi . Jak to jest kiedy moje zapotrzebowanie wynosi 2000 kcal i jest to dieta redukcyjna zbilansowana. a więc 2g na kg to białko bo od tego zaczynam więc przy wadze 80 kg wychodzi powiedzmy 160g x 4 daje nam 640 kcal . Następnie powiedziane jest że tłuszczu ma być pomiędzi 25-35 % spożywanych kal w diecie . a [...]

[...] szans. Poza tym bieganie w terenie męczyło i bolało bardziej niż w zeszłym sezonie, w którym wyprzedzałam laski na podbiegach ;-) Za 3 tygodnie czeka mnie bieg górski, który zaczyna się wejściem na skocznię Małysza w Wiśle i naprawdę obawiam się, czy te górki nie zabiorą mi zbyt dużo sił i czy zostanie pary na wymagające przeszkody. A porównując [...]

[...] stresa. Wcześniej jak nie umiałam "latającego" to nie było problemu, bo nawet nie próbowałam. A teraz nie wypada spróbowac, ale 180cm i wyskość mocno przerażają 88-O Od tego weekendu zaczyna się bardzo intensywny okres startowy, biegi co tydzień, w połowie czerwca nawet 2 w jeden weekend %-) Jeden weekend luzu a później urlop i ME w Gdyni %-)

[...] się zastanawiam, z jednej strony duży biceps to fajna sprawa, ale jak mi się za bardzo spompuje to mi się w koszulke nie zmieści, którą muszę trochę pocerować, bo już zaczyna pękać, a poza tym jutro i tak was pojedziemy uniwerek rządzi WirekPlat weź pod uwagę, że nie każdy ma czas non stop siedzieć na forum, ja mogę sobie na to pozwolić [...]

[...] wypadek. Zainteresowanych Łodzian, którzy chcieliby zobaczyć, a może nawet i wystartować(jeżeli posiadają status studenta) w jutrzejszych zawodach zapraszam jutro na 8:00(zaczyna się wtedy ważenie zawodników) na Al.Politechniki do Studium Wychowania Fizycznego Politechniki Łódzkiej. Bardzo brakuje mi dzisiejszego treningu, normalnie siedzę [...]

[...] w dół od zeszłego tygonia. Co prawda po drodze była miesiączka, więc tłumaczę sobie to zatrzymaną dodatkową wodą i opuchnięciem. Mam nadzieję, że już znów ruszy z kopyta, bo zaczynam się coraz bardziej denerwować. Nogi też wg. mnie bez zmian. Siedzi tam ciągle tłuszcz i woda i za cholerę nie mogę się tego pozbyć. Byłam w sobotę na kolejnych [...]